Aktywność fizyczna po zakończeniu leczenia onkohematologicznego odgrywa bardzo ważną rolę w stopniowym odzyskiwaniu zdrowia. Proste ćwiczenia ruchowe zwiększają wydolność organizmu, poprawiają samopoczucie, korzystnie wpływają na stan psychiczny, a przede wszystkim zmniejszają ryzyko nawrotu choroby i wystąpienia innych chorób przewlekłych. Jednak zachęcenie dziecka po wyjściu ze szpitala do ruchu wymaga indywidualnego podejścia, które uwzględni zarówno jego fizyczne, jak i emocjonalne potrzeby oraz możliwości.

 

Stojąc przed wyborem odpowiedniej dyscypliny i rodzaju ćwiczeń pojawia się wiele pytań dotyczących bezpieczeństwa, odpowiedniego czasu na rozpoczęcie aktywności, czy też sposobów na wsparcie dziecka, któremu brakuje motywacji i energii.

 

Odpowiedzi można znaleźć w webinarze przygotowanym przez fizjoterapeutę Fundacji „Krwinka” – Kacpra Zaborskiego. Poniżej znajduje się krótkie podsumowanie najważniejszych informacji poruszonych podczas spotkania online.

 

 

Jak pomóc dziecku podjąć aktywność fizyczną po zakończeniu leczenia onkohematologicznego:

 

• Zaproponuj dziecku różnorodne aktywności, np.:

♦ spacer – lekka i mało obciążająca aktywność fizyczna                              ♦ jazda na rowerze – pamiętaj o dostosowaniu tempa i siły dziecka

 

♦ pływanie – łagodne dla stawów i dobre dla ogólnej kondycji               ♦ joga dla dzieci – pomaga się zrelaksować i wzmacnia mięśnie

 

♦ zabawy na świeżym powietrzu – gra w piłkę, frisbee, bieganie

 

 

• Zaangażuj się we wspólne spędzanie czasu podczas wykonywania ćwiczeń - razem zawsze raźniej!
• Ustalaj małe cele - zacznij od spaceru, a po miesiącu przejdź do lekkiego truchtu
• Pomyśl o wynagradzaniu dziecku podjętego wysiłku - pyszne lody po spacerze w parku z pewnością będą dobrą motywacją do podjęcia kolejnych aktywności
• Bądź uważny na sygnały od dziecka - jeśli czuje się zmęczone lub skarży się na jakieś dolegliwości, zrób przerwę lub zmień aktywność na mniej intensywną
• Rozmawiaj z dzieckiem o korzyściach płynących z aktywności fizycznej - lepsze samopoczucie, więcej energii i szybszy powrót do zdrowia
• Pozwól dziecku czerpać motywację od innych rówieśników i dołącz do grupy uczęszczającej na zajęcia rehabilitacyjne dla dzieci po leczeniu onkohematologicznym – przed zapisaniem się na zajęcia zwróć uwagę, czy odporność dziecka utrzymuje się przez dłuższy czas na dobrym poziomie

 

Zachęcamy obejrzenia nagrania, które znajduje się pod linkiem: ROLA aktywności fizycznej u dzieci po intensywnym leczeniu onkohematologicznym - ZAPIS z Webinaru (youtube.com)