Stres na Luzie – jak się z nim zaprzyjaźnić i nie dać się zwariować?

 

16 listopada w siedzibie Fundacji „Krwinka” odbyła się druga edycja warsztatu „Stres na Luzie – jak się z nim zaprzyjaźnić i nie dać się zwariować”, skierowanego do rodziców naszych Podopiecznych. Od samego rana widać było ogromne zaangażowanie uczestników i chęć odkrywania nowych metod radzenia sobie ze stresem. Zajęcia poprowadzili psycholog Jacek Jankowski i praktykantka Sylwia Grabarczyk  - studentka psychologii.

Jakie techniki poznali uczestnicy?

 

Sylwia Grabarczyk wprowadziła uczestników w świat neurofitnessu, ćwiczeń aktywujących nerw błędny, które pomagają w regulacji układu nerwowego i zwiększają odporność na stres. Jacek Jankowski poprowadził natomiast autogenny trening Schultza połączony z elementami hipnozy, który przynosi głębokie odprężenie i pozytywne sugestie. Uczestnicy mieli również okazję spróbować technik mindfulness, pracować z kartami metaforycznymi, wziąć udział w ćwiczeniach budujących zaufanie oraz uczyć się metod redukowania napięcia. Warsztat zakończył się wspólnymi dyskusjami, które pomogły uczestnikom dzielić się swoimi doświadczeniami i wspierać się nawzajem.

 

Zdobyte umiejętności i poznane techniki mają na celu przynosić pozytywne zmiany w codziennym funkcjonowaniu rodzin naszych Podopiecznych oraz pomóc w walce z negatywnymi emocjami.

 

Dziękujemy wszystkim za aktywny udział i zaangażowanie! To był dzień pełen wrażeń oraz dobrej energii!